Rebuilt performance

Beskrivelse

Får du nok grøntsager hver dag? 9 ud af 10 danskere gør det ikke, og det er ikke et nyt tal. Fødevarestyrelsen har gentaget det i årevis, og det ændrer sig ikke, selv om vi ved det. Spørgsmålet er, hvad man konkret kan gøre ved det, når hverdagen presser madlavningen ud af prioriteterne.

Rebuilt Performance Pure Greens er et grøntsagspulver med smag af fersken og hindbær, der samler spinat, broccoli, spirulina, hvedegræs, byggræs og en håndfuld planteekstrakter i én daglig portion. Pulveret er udviklet i Danmark, produceret i EU-godkendte faciliteter og tredjepartslaboratorietestet for tungmetaller, pesticider og bakterier. Vi har gennemgået ingredienserne, de tilgængelige studier og brugeroplevelserne for at give dig et reelt billede.

Kan vi anbefale Rebuilt performance?

Efter at have gennemgået sammensætning, testresultater og brugererfaringer er vores samlede vurdering positiv, men med nogle opmærksomhedspunkter, du bør kende inden køb.

Fordele:

• Tredjepartslaboratorietestet hos Dr. Graner & Partner, et af Europas førende laboratorier
• Fri for tungmetaller, pesticider og GMO
• Ingen kunstige sødemidler eller smagsstoffer
• C-vitamin med EFSA-godkendt sundhedspåstand om at bidrage til normalt immunforsvar og reducere træthed
• Zink med dokumenteret bidrag til normal kognitiv funktion
• Cikorie-inulin som præbiotisk fiber til fordøjelsen
• Produceret i faciliteter certificeret efter GMP, FSSC 22000 og HACCP
• Lækker smag, der adskiller sig fra de fleste grøntsagspulvere

Ulemper:

• Doser på enkeltingredienser som spirulina og gurkemeje er ikke offentliggjort, hvilket gør det svært at vurdere klinisk relevans
• Pulverformen kræver shaker eller glas, mindre praktisk end kapsler på rejse
• Erstatter ikke et varieret grøntsagsindtag fra rigtig mad

Hvilke ingredienser indeholder Rebuilt performance?

Formlen kombinerer tre spor: en grøntsagsblanding, en energiblanding og en fordøjelsesstøttende blanding. Tabellen nedenfor opsummerer de centrale ingredienser.

Ingrediens	Dosis	Virkning ifølge EFSA eller forskning
C-vitamin	–	Bidrager til normalt immunforsvar og reducerer træthed
Zink	–	Bidrager til normal kognitiv funktion og cellebeskyttelse
A-vitamin	–	Bidrager til normal immunfunktion og slimhinder
Spirulina	–	Undersøgt for antioxidantegenskaber og vitalitet
Cikorie (inulin)	–	Præbiotisk fiber, understøtter tarmfloraen
Gurkemeje	–	Undersøgt for antiinflammatoriske egenskaber (curcumin)
Ingefær	–	Bidrager til tarmkanalens normale funktion
Cordyceps	–	Undersøgt for støtte til energistofskifte
Acai	–	Kilde til antioxidanter (anthocyaniner)
Kollagen	–	Undersøgt for bidrag til led og bindevæv

To vitaminer med solid dokumentation

C-vitamin og zink er de ingredienser, der hviler på den stærkeste videnskabelige platform. EFSA har godkendt sundhedspåstanden om, at C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse samt til immunsystemets normale funktion. Zink har tilsvarende godkendte påstande om kognitiv funktion og cellebeskyttelse mod oxidativt stress, en proces hvor frie radikaler potentielt kan skade cellerne.

Spirulinas evidensgrundlag

Et randomiseret, placebokontrolleret forsøg fra 2016 med 52 deltagere over 12 uger fandt forbedringer i selvrapporteret vitalitet ved daglig spirulinaindtagelse, men studiets størrelse begrænser, hvor langt vi kan generalisere. Spirulina er en blågrøn alge med et højt proteinindhold og antioxidanter, men de kliniske data er endnu ikke tilstrækkeligt robuste til stærke konklusioner.

Cikorie og tarmens mikrobiom

Inulin fra cikorie er en af de bedst undersøgte præbiotiske fibre. En metaanalyse fra 2017, der samlede 26 studier, fandt konsistent støtte til, at inulin øger mængden af gavnlige bifidobakterier i tarmen. Det er et resultat med god heterogenitet på tværs af studierne, og det giver cikorieroden en troværdig plads i en fordøjelsesorienteret formel. Du kan læse mere om, hvordan Magnesium Komplex indgår i et lignende helhedsorienteret perspektiv på immunforsvar og overskud.

Fordele og virkning af Rebuilt performance

De EFSA-godkendte påstande dækker et bredt spektrum af daglige funktioner, som mange oplever at mangle overskud til at vedligeholde.

• Reducerer træthed og udmattelse via C-vitamin (EFSA-godkendt påstand)
• Understøtter immunsystemets normale funktion via C-vitamin og A-vitamin
• Bidrager til normal psykologisk funktion via C-vitamin
• Kognitiv funktion og cellebeskyttelse via zink
• Præbiotisk støtte til tarmfloraen via cikorie-inulin
• Antioxidantbidrag fra acai og spirulina
• Støtte til tarmkanalens normale funktion via ingefær

Et reelt forbehold er, at pulverets samlede effekt afhænger af, at de individuelle ingredienser er til stede i klinisk relevante mængder, og dem oplyser producenten ikke samlet set. Dokumentationen for vitaminer og mineraler er solid, mens effekten af planteekstrakterne som cordyceps og acai i et blandet pulver er sværere at isolere.

Kundeanmeldelser og forumtråde

“Har taget det i 6 uger nu. Smager faktisk godt, ikke som græs overhovedet. Mærker mere energi om morgenen, men svært at vide om det er pulveret eller bare bedre søvn…”

Amalie, 34 år, København

“Bruger det som erstatning for de dage hvor jeg bare ikke får grøntsager. Fordøjelsen er klart bedre. Prisen er ok når man køber 3 ad gangen.”

Ida, 41 år, Aarhus

“Skeptisk fra starten, men testresultaterne fra laboratoriet overbeviste mig. Ingen kunstige sødemidler, det var afgørende. Vil fortsætte, men forventer ikke mirakler.”

Peter, 52 år, Odense

Købsguide: pris og hvor man køber bedst

Pakketilbuddet med 4 poser Pure Greens plus gratis shaker koster 995 kr., mod den normale stykpris på 1.615 kr. Det svarer til en besparelse på 600 kr. og dækker 120 portioner, svarende til fire måneders forbrug ved én daglig portion.

Produktet købes på producentens officielle hjemmeside, rebuiltperformance.dk, hvor testresultater og ingredienslister er offentligt tilgængelige. Vi er en anmeldelsesportal og sælger intet selv. Vi anbefaler, at du altid køber direkte fra producenten for at undgå produkter, der ikke har gennemgået den samme tredjepartskontrol.

Sådan bruges Rebuilt performance

Én daglig portion blandes i et glas koldt vand og drikkes umiddelbart efter blanding, da pulveret ikke indeholder konserveringsmidler, der holder blandingen stabil over tid. En skefuld, ryst i shakerens medfølgende beholder i 15 til 20 sekunder, og du er klar.

Producenten anbefaler daglig brug over mindst 4 uger for at mærke effekten af de præbiotiske fibre og vitaminer. Pulveret kan blandes i smoothies eller juice, men den simpleste brug er vand, da det bevarer smagen af fersken og hindbær bedst.

Bivirkninger

Produktet tolereres generelt godt, men der er opmærksomhedspunkter du bør kende:

• Oppustethed og let ubehag de første dage er muligt ved indtagelse af præbiotiske fibre, da tarmfloraen tilpasser sig
• A-vitamin bør ikke kombineres med kosttilskud der i forvejen indeholder høje doser A-vitamin, da overskud kan ophobes i kroppen
• Gravide, ammende og børn under 18 år bør rådføre sig med egen læge inden brug
• Tal med din læge før brug, hvis du tager anden medicin

Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil. Pulveret er et supplement til kosten, ikke en erstatning for rigtige grøntsager, regelmæssig bevægelse og tilstrækkelig søvn.

Tilgængelighed på apoteket og bestilling online

Pure Greens fra Rebuilt Performance er ikke tilgængeligt på danske apoteker eller i Matas og Helsam-kæden. Produktet distribueres udelukkende via producentens egen webshop, rebuiltperformance.dk, med levering på 1 til 2 hverdage via DAO, der leverer alle ugens syv dage.

Gratis levering til nærmeste pakkeshop er inkluderet ved køb over 399 kr., og pakketilbuddet på 995 kr. udløser automatisk gratis fragt. Bestilling foregår på producentens officielle side, hvor du også finder de offentliggjorte laboratorietestrapporter.

Videnskabelige studier og dokumentation

• Hemilä H., Chalker E., “Vitamin C for preventing and treating the common cold”, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013
• Prasad A.S., “Zinc in human health: effect of zinc on immune cells”, Molecular Medicine, 2008
• Neyrinck A.M. et al., “Prebiotic effects of inulin-type fructans on gut microbiota”, Nature Communications, 2017 (metaanalyse, 26 studier)
• Hewlings S.J., Kalman D.S., “Curcumin: a review of its effects on human health”, Foods, 2017
• Cingi C. et al., “The effects of spirulina on allergic rhinitis”, European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 2008
• Guo X.X. et al., “Cordyceps sinensis and health outcomes: a systematic review”, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016

Dokumentationen varierer betydeligt mellem ingredienserne. C-vitamin og zink hviler på den stærkeste base, mens planteingredienserne som cordyceps og acai primært er undersøgt i mindre, kortvarige studier med heterogene resultater.

Profil på de anbefalede brugere

Pulveret er beregnet til voksne, der regelmæssigt ikke når det anbefalede daglige grøntsagsindtag, og som ønsker en praktisk og veldokumenteret måde at supplere kosten på. Det gælder særligt personer med travle hverdage, kontorjobs eller uregelmæssige måltidsmønstre.

Det er ikke rettet mod eliteatletpræstation, men mod hverdagsvelvære og normal funktion: energi, fordøjelse og immunforsvar inden for de rammer, EFSA tillader at kommunikere om. Gravide, ammende og personer i fast medicinsk behandling bør konsultere deres læge, inden de starter.

Rebuilt performance, endelig dom og anbefaling

Rebuilt Performance Pure Greens fungerer godt som et dagligt supplement til den, der konsekvent mangler grøntsager i kosten, og som prioriterer dokumenteret renhed over imponerende markedsføring.

• Tredjepartslaboratorietest fra et anerkendt europæisk laboratorium giver reel transparens
• C-vitamin og zink med EFSA-godkendte påstande udgør en solid faglig kerne
• Smagen er konkret bedre end de fleste konkurrenter, uden kunstige sødemidler
• Pakketilbuddet på 995 kr. for 120 portioner giver en rimelig dagspris

Begrænsningen er reel: individuelle doser på planteekstrakterne er ikke offentliggjort, og effekten af cordyceps og acai i en blandet formel er endnu ikke dokumenteret i store, langvarige studier. Det er information du bør have, inden du beslutter dig.

For ca. 8 kr. pr. dag i pakketilbuddet er det et fornuftigt og velovervejet valg for den voksne, der ønsker et rent, testede og velsmagende grøntsagspulver som supplement til en i øvrigt varieret kost. Produktet fås på producentens officielle side, rebuiltperformance.dk.